pompa na klatke

[...] x 9,5kg(nie pamiętam ile wyszło powtórzeń) Nie mogę i w sumie nie chcę w tym momencie się za bardzo szarpać z większymi ciężarami więc wychodzi taka trochę pompa - ale objętość jest duża. przy czym spora część z tych serii to taki rozruch i wprowadzenie do wysiłku. Moje stawy i układ nerwowy potrzebuje dużo serii żeby się [...]

[...] ud i 5x10 nieco niżej, żeby pod różnymi kątami uderzyć w klatkę) Podciąganie kółkach gimnastycznych - 3x(1,2) - taśmy były bardzo krótkie i ciężko było kręcić kółkami. No i pompa po pompkach.. Podciąganie australijskie na kółkach gimnastycznych (bodyweight row) - 5x10 Trening na działce - kółka podwieszone na konstrukcji huśtawki (drążek na [...]

[...] a dodatkowym skutkiem jest skrócenie czasu trwania trening. Nasze serie są w takim połączeniu krótkie i intensywne. Dodatkowo superserie powodują, że pojawia się tzw pompa mięśniowa. Wbrew pozorom to dość zaawansowana metoda treningowa i bardzo dobrze sprawdza się gdy chcemy przełamać stagnację treningową, ale osoby początkujące mogą [...]

[...] przdtreningowych wegli w polaczeniu z Cre - No Max+AKKG3000, Amino1000BCAA oraz Nitrogliceryna robia swoja i sprawiaja, ze power na treningu jest lepszy z dnia na dzien, pompa utrudnia wrecz wykonywanie niektorych cwiczen, a samopoczucie jest naprawde swietne. W trakcie tego cyklu dochodze tez do wniosku, ze CEE stanie sie chyba moja ulubiona [...]

[...] filmiki:) Zreszta jak mnie cos najdzie, to moze nawet wrzuce cos na dniach:) A tak poza tym - poki co - wciaz jestem zadowlony z postepow:) Treningi sa mocno odczuwalne, pompa oraz czucie miesnia dopisuje, suple pozwalajam i dawac z siebie duzo, a dzieki sporym ilosciom antykatabolikow (w tym mojej obecnie ulubionej glutaminy, o ktorej jak [...]

[...] nie może :-D smak jest TRAGICZNY!!! nie wiem co to za smak,zalatuje jakimiś owocami leśnymi,ale na prawdę nie smakuje to dobrze i wątpię by komuś to smakowało. Pobudzienia,pompa,skupienie,termogeza: MIAZGA!!!!bylem bardzo skupiony bardzo pobudzony,napompowany i spocony jak świnia!!!jeżeli to będzie tak działało jak zadziałało na mnie dzisiaj to [...]

[...] trochę mi przypomina w smaku inne przedtreningówki. Dość szybko odczułam szczypanie na całym ciele, które się utrzymywało jakieś pół godziny, lekkie pobudzenie i dość spora pompa. Nic nie siedziało na żołądku ani się nie odbijało - zero dolegliwości w tej kwestii, więc na pierwsze wrażenie suplement bardzo przyjazny :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] tylko 20 minut i to tylko przy tempie 6km/h mozna powiedziec ze 20 minut spacerowalem na biezni %-) SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - czuć caly czas działanie, jest bardzo dobra pompa, niestety brak uczucia 'mrowienia' dzisiaj, nie wiem dlaczego, a bralem FS 2 godz. po posiłku.. Stamina Booster - 15g do treningu .. zauwazylem poprawe regeneracji, to [...]

[...] Witam ! Dzisiaj przetrenowałem klatkę(siłowo) i bicepsy. Trening bez rewelacji, nie było dziś jakieś mega mocy. Ale przy bicepsach taka pompa że nie wiedziałem co się dzieje %-) Tutaj muszę powiedzieć. Że X-PUMP, działa naprawdę dobrze. Szkoda że HI TEC wycofuje ten specyfik :-) Smak jest tragedia hehe Ale [...]

[...] w 3 minuty Poszło chyba całkiem nieźle, bo pierwszy punkt poszedł w 50 powtórzeniach, później trochę odpocząłem i na dwa razy dobiłem do 67 zanim skończył się czas. Ogólnie pompa niesamowita, później założyłem 80kg i to było wszystko na co mnie było stać wczoraj. Następne ćwiczenia dopompowały klatkę bardzo mocno na całej długości i szerokości. [...]

[...] 1*6-8+6-8 (28) -w oparciu o kolano 20, 6-8+6-8 (8, 13(14) kg) Komentarz: krótka rozgrzewka i jazda. Drążek lajtowo, 10 powtórzeń w każdej serii. Wyciąg dolny ekstra, pompa bicepsów nieco przeszkadzała (ah to No-Xtreme %) ) ale plecy poczułem jak nigdy w życiu. Superseria - wyciąg i MC. Na wyciągu chyba zbyt lajtowy ciężar, w każdym bądź [...]

[...] Francuz leżac - sprawdziłem, ze 4x10-12 wspaniale mnie niszczy - tric bardzo puchnie, czuje ze jest dobrze. 4. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc - jak zrobie to, to pompa z poprzedniego cwiczenia znika a tric zamienia się w bezwładną szmatę (sory), i wydaje mi sie ze miesien się zmniejsza w stosunku do cw poprzedniego... to dobrze? mam [...]

[...] Francuz leżac - sprawdziłem, ze 4x10-12 wspaniale mnie niszczy - tric bardzo puchnie, czuje ze jest dobrze 4. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc - jak zrobie to, to pompa z poprzedniego cwiczenia znika a tric zamienia się w bezwładną szmatę (sory) to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija [...]

[...] partia. Trochę się podenerwowałem na hantle, strasznie szerokie i haczyłem o portki + musiałem trzymać łokcie dość szeroko co uniemożliwiało trzymanie ich przy ciele. Ale pompa pierwsza klasa, w sumie jak zawsze. "21" z większym ciężarem, poszło dużo lżej niż próby na 28kg z początku testu. Kolanko jako tako, myślałem, że będzie [...]

[...] pod koniec pleców, i w superserii z drążkiem to chyba jako tako. Szybki tył barków, starałem się je wyizolować i wyszło mi to chyba całkiem przyzwoicie. Biceps rewelacja, pompa jakich mało. "21" masakrycznie ciężko. Nie wiedziałem za bardzo jaki dobrać ciężar na podmęczone bicepsy. O kolanko śmieszną 8mką na 20 powtórzeń, i troszkę [...]

[...] 100) Komentarz: No bez wątpienia fajny trening. Skosem zacząłem ostrożnie, może nawet za, 90 wrzucę za tydzień na ostatnią luźno. Za to nie oszczędzałem się przy reszcie, pompa klatki na b.dobrym poziomie. Skos w dół 100kg x6 bez większych problemów, dawno nie wykonywałem tego ćwiczenia i chętnie za tydzień dołoże z 10kg. To tyle jeżeli chodzi [...]

[...] 1 seria - 30kg - x12 2 seria - 30kg - x8 i drop do 20kg - x9 BICEPS: UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ: 1 seria - 27kg - x14 2 seria - 29kg - x12 3 seria - 33kg - x9 - pompa konkretna 4 seria - 33kg - x9 UGINANIA MŁOTKOWE STOJĄC: 1 seria - 13kg - x12 2 seria - 13kg - x12 3 seria - 15kg - x11 4 seria - 15kg - x10 UGINANIE PRZEDRAMION NA [...]

Witam wszystkich wellcome - oczywiście masz prawo do swojego zdania i je szanuje, ale tak jak napisał rybas - ja ćwicze dopiero 1,5 roku nie odrazu będę wyglądął jak Coleman pitbull - hahaha xD, a co do kaszy to nie chodziło mu o kuskus tylko o kasze kukurydzianą nevalainen - z tym że na treningu pleców to jest prawda - Jak byłem na masie to [...]

[...] mase mięsniową(chyba ze ogólną mase ciała). MuscleGrow Szczerze? do tego zestawu co podałes dodałbym agmatynę, też nie jestem jakimś specjalnym fanem aakg. Najlepsza pompa jest po ww i dużej ilości wody i sodu ;-) na 1,5-2godz dałbym 10-15g gliceryny rozpuszczone w 1-1,5L wody i popijał aż do treningu(uwaga co wrażliwsi skończą w wc :-P) [...]

[...] intensywny i z krótkimi odpoczynkami, aby zaszokować mięśnie KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W GÓRĘ: 1 seria - 50kg - x12 2 seria - 55kg - x9 - japierdykam jaka pompa, masakra - pure power już się ładnie wkręca, i wogóle zmęczenia nie odczuwam 3 seria - 60kg - x7 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE W DÓŁ: 1 seria - 18kg - x11 2 seria - [...]